本文摘要：要说娱乐圈热爱养生的明星有不少，有的钟爱泡脚、艾灸、食疗，好比景甜，她应该算是娱乐圈里最会养生的girl了：就连上节目，提到养生话题，连忙开启甜博士大课堂模式。用擀面杖刮大腿外侧，据她说可以疏通经络。用油碟当刮痧板~用木勺按压太阳穴~听说这是老中医教她的，但无从考证，兔子还是建议大家用专业的养生工具推拿/刮痧。之前景甜瘦了10斤，岂非是靠擀面杖、油碟、木勺？相比节目里的养生妙招，她在社交平台分享的条记，可信度更高些。 翻看她的po文，基本每篇条记都市提及“养生”。

要说娱乐圈热爱养生的明星有不少，有的钟爱泡脚、艾灸、食疗，好比景甜，她应该算是娱乐圈里最会养生的girl了：就连上节目，提到养生话题，连忙开启甜博士大课堂模式。用擀面杖刮大腿外侧，据她说可以疏通经络。用油碟当刮痧板~用木勺按压太阳穴~听说这是老中医教她的，但无从考证，兔子还是建议大家用专业的养生工具推拿/刮痧。之前景甜瘦了10斤，岂非是靠擀面杖、油碟、木勺？相比节目里的养生妙招，她在社交平台分享的条记，可信度更高些。

翻看她的po文，基本每篇条记都市提及“养生”。都说在家艾灸需审慎，但甜甜请教了老中医，恒久自己艾灸，也掌握了不少穴位知识。尤其是气血虚、宫寒的女生，很是推荐艾灸呦。

前期还是比力推荐去找中医，后期掌握准确的穴位后，再在家操作。经常高强度事情的甜甜，也很酷爱泡脚，不仅缓解疲倦，还能增强免疫力、活血化瘀。附上甜甜独家泡脚药包：藏红花、艾叶、老姜打成的粉末。

除了景甜，细数娱乐圈里酷爱泡脚的女明星很是很是多，不信你们看：低级养生组——泡脚吴昕爱泡脚狂魔称呼送给吴昕，应该没人阻挡吧。就连在节目里约会，吴昕送潘玮柏的定情信物居然是——足浴粉。对于她来说，泡脚到底有多重要？应该是仅次于事情吧，脑壳里装的都是休闲娱乐的事儿，而泡脚却放在心里。别看平时大大咧咧的吴昕，她在泡脚方面上很是讲求：泡脚桶：要带有保持水温功效，泡脚桶高度到膝盖最佳~泡脚粉：网上买的泡脚粉，身分就是很常见的：藏红花、姜、艾叶、益母草小贴士：泡的时候，可以滴几滴薰衣草，有助于睡眠；或者倒点儿盐、醋，不仅美白还能去死皮。

注意事项：水温控制在40~47度，建议泡30分钟以内。泡完不能要连忙洗澡，泡的时候不要吹凉风，建议姨妈期的时候不要泡。孙俪作为妈妈级选手，孙俪泡脚的好习惯坚持了许多许多年。

每逢24节气，必提醒粉丝们：要泡脚了，简直是行走节（pao）气（脚）预报。就连老公邓超生病了，也要对方泡脚。

可能这小两口日常打招呼问候的方式是：今天您泡脚了么？张嘉倪之前在节目里张嘉倪自爆刚生完孩子后，使用泡脚，6天瘦8斤。讲真，真的会瘦这么何等？对于像张嘉倪这样体质的人，可能是管用，但泡脚主要功效是：消浮肿，促进血液循环，让气血变好。想必刚生完孩子的张嘉倪，消耗的不是脂肪，而是水分吧。

所以，靠泡脚减肥的方法，是不科学的。进阶养生组——食疗张韶涵有着“鲜”女称呼的张韶涵，除了日常健身，在饮食上也很是讲求。

自从戒了糖、精致淀粉以后，身体很少浮肿。（图片泉源自网络）建议选择升糖指数GI较低的食物，好比粗粮、豆类、牛奶等。

因为低GI食物，一般在肠胃中停留时间较长，也就是常说的：有饱腹感。在许多人眼里，最难减淡的黑眼圈，她也能通过食疗轻松搞定。之前她咨询过营养师，针对差别颜色的黑眼圈人群，应该增补的营养身分也差别，大家可以自测下：青色黑眼圈：多数是因为眼部血液循环欠好，应该增补维生素K、低脂肪的卵白质和铁质。

褐色黑眼圈：主要是玄色素沉淀而引起的，可以增补维他命A和铁质。许多营养片里都含有维生素K，如果想重点增补维生素A的话，可以自制胡萝卜汁，听说张韶涵坚持饮用了两周，黑眼圈有大大的改善。沈梦辰博主SAM老师，这次化身养生博主，来给大家安利养生茶。

如果大家嫌贫苦的话，可以在网络上购置有独立包装的茶包，好比：枸杞、红糖、人参片、姜片，这些天然养生的身分，可以驱寒除湿、暖宫暖胃、补气养血，很是适合女生饮用。高级养生组——老中医所谓“老中医”，指的是酷爱种种中医项目，好比刮痧、针灸、拔罐、推拿等等。相比以上两组，老中医的养生级别更为专业。

阿娇之前阿娇在微博上晒出自己刚刮完痧的后背，画面实在太…..大家自行想象吧，但专业的医生博主直接指出，阿娇的刮痧对保健没有作用，并不能预防或者治疗疾病。看来没有找对中医的阿娇，依旧是“too young to simple”呀。刘涛经常熬夜拍戏的刘涛，为了缓解心脏不适感，凭据手臂上的穴位，拿刮痧板刮了刮。据她说，确实是好许多。

不管是任何养生方法，都是基于康健的生活习惯、作息，早起早睡吃好喝好，这话没毛病~。

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